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Los verificadores telefónicos constantes están totalmente nerviosos
¿Revisas tu teléfono cuando te despiertas? ¿Durante el desayuno? ¿En el tren? ¿En tu escritorio? ¿En el baño? Por supuesto que sí, eres un ser humano moderno, un verificador constante enchufado, encendido y siempre listo. Y probablemente también estés totalmente estresado.
La Asociación Americana de Psicología ha publicado hallazgos de su encuesta más reciente que investiga nuestra relación con la tecnología. Y los verificadores constantes que se han convencido a sí mismos de que el acto de actualizar el correo electrónico, Facebook, Twitter, Instagram y las alertas de noticias está totalmente bien pueden encontrar que la lectura es incómoda.
Las encuestas de la APA hacen que las personas califiquen sus niveles de estrés en una escala de 0 a 10: 0 es poco o nada de estrés y 10 es mucho estrés. Esta encuesta también pidió a sus 3.511 encuestados que describieran con qué frecuencia revisaban su teléfono. Probablemente puedas decir lo que viene.
Las personas que afirmaron revisar sus teléfonos regularmente, pero no constantemente, obtuvieron un puntaje promedio de 4.4. Aquellos que revisaban constantemente su dispositivo empujaron ese número hasta 5.3. Y las personas que admitieron revisar constantemente el correo electrónico de su trabajo, incluso durante los días libres, aumentaron la cifra a 6.0.
Estos son, por supuesto, números autoinformados en una escala relativamente arbitraria. Pero la tendencia es clara: las personas que revisan su teléfono con más frecuencia también reportan niveles más altos de estrés.
El informe contiene algunas otras pepitas desconcertantes. Cuarenta y cinco por ciento de los padres dicen que sienten una sensación de desconexión de sus familias, incluso cuando están sentados en la misma habitación, debido a la tecnología. El cuarenta y dos por ciento de los verificadores constantes consideran que las discusiones políticas y culturales en las redes sociales, si 'discusiones' es la palabra correcta, les causan estrés. Entiendes la idea.
¿Entonces lo que hay que hacer? Bueno, la encuesta también revela que el 65 por ciento de los encuestados piensa que un tiempo lejos de sus dispositivos, la llamada desintoxicación digital, podría ayudar. Pero solo el 28 por ciento de esas personas se han molestado alguna vez en probarlo.
En su lugar, podría invertir en un poco de tecnología para rastrear su estado de ánimo cambiante y aliviar el estrés, con la seguridad de saber que la encuesta no cubrió cuánto estrés es causado por las tecnologías que eliminan el estrés. O puede dejar de revisar el correo electrónico de su trabajo el fin de semana. O en el baño.
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