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duerme en esto
Un hombre duerme en una hamaca en Tosh, India. Sanket Barik / Pexels
La mayoría de nosotros sentimos que dormir más nos hace bien, pero un nuevo estudio sugiere que la realidad es más complicada.
Los investigadores estudiaron a 452 trabajadores de bajos ingresos en Chennai, India, en casa durante sus rutinas normales, y lograron aumentar su sueño en aproximadamente media hora por noche. El impacto en su productividad, ingresos, elecciones financieras, sensación de bienestar y presión arterial: zip.
El único efecto, al parecer, fue reducir el número de horas que trabajaban.
Para nuestra sorpresa, estas intervenciones de sueño nocturno no tuvieron ningún efecto positivo en ninguno de los resultados que medimos, dice el coautor Frank Schilbach, economista del MIT.
Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que los participantes tendían a dormir en circunstancias difíciles. En Chennai, puedes ver gente durmiendo en sus rickshaws, dice Schilbach. A menudo, hay cuatro o cinco personas durmiendo en la misma habitación, donde hay mucho ruido. Ves gente durmiendo entre segmentos de carretera al lado de una autopista. Hace un calor increíble incluso de noche y hay muchos mosquitos. En promedio, los participantes se despertaron 31 veces por noche.
Eso deja abierta la posibilidad de que ayudar a las personas a dormir más profundamente, en lugar de solo por más tiempo, podría ser útil. La investigación también mostró que las siestas diurnas mejoraron la productividad, la función ejecutiva y el bienestar psicológico, aunque los ingresos totales no aumentaron porque las personas que dormían la siesta pasaban menos tiempo trabajando.
No es que las siestas se paguen solas, dice Schilbach. Aún así, agrega, creo que una buena noche de sueño también es importante en sí misma. Deberíamos valorar poder permitirnos dormir bien y no preocuparnos por la noche.